--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 140 мг 217 мг
Белки 20.5 гр 22.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6.5 гр 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 8.1 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.3 мг
Витамин C 0.9 мг 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.75 мг 0
Витамин B6 0.611 мг 0.6 мг
Витамин B9 0 4 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.15 мкг 0
Витамин B4 94.6 мг 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.4 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 20 мг
Магний 30 мг 35 мг
Натрий 70 мг 70 мг
Калий 335 мг 300 мг
Фосфор 200 мг 220 мг
Сера 190 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.5 мг
Хлор 165 мг 150 мг
Медь 0.11 мг 0.11 мг
Марганец 0.05 мг 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.1 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.8 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 3.3 гр
Холестерин 60 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: