Что полезнее Горбуша консервированная или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша консервированная	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	136 мг	262 мг
Белки	20.9 гр	7.5 гр
Углеводы	0	51.4 гр
Жиры	5.8 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	185 мг	19 мг
Магний	56 мг	13 мг
Натрий	694 мг	427 мг
Калий	260 мг	92 мг
Фосфор	230 мг	65 мг
Сера	209 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.744 мг
Хром	0.055 мг	2.2 мкг
Молибден	4 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	70.6 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	2.7 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	500 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0