Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	703 мг
Белки	11.1 гр	17.8 гр
Углеводы	1.8 гр	9.4 гр
Жиры	20.2 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	5 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	221 мг
Магний	20 мг	420 мг
Натрий	1.021 гр	25 мг
Калий	240 мг	504 мг
Фосфор	176 мг	299 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	63.7 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	200 мг
Зола	3.1 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	3.6 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0