--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша консервированная или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша консервированная Черника
Пищевая ценность
Калорийность 136 мг 44 мг
Белки 20.9 гр 1.1 гр
Углеводы 0 7.6 гр
Жиры 5.8 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 8.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.012 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 185 мг 16 мг
Магний 56 мг 6 мг
Натрий 694 мг 6 мг
Калий 260 мг 51 мг
Фосфор 230 мг 13 мг
Сера 209 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.1 гр
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 70.6 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 0 7.6 гр
Зола 2.7 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 54 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: