--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша консервированная или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша консервированная Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 136 мг 55 мг
Белки 20.9 гр 1.5 гр
Углеводы 0 10.9 гр
Жиры 5.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 8.3 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1.5 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 1.7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.012 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 185 мг 28 мг
Магний 56 мг 14 мг
Натрий 694 мг 4 мг
Калий 260 мг 158 мг
Фосфор 230 мг 55 мг
Сера 209 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.1 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 70.6 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 0 10.8 гр
Зола 2.7 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 54 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина черноплодная
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: