Что полезнее Горбуша соленая или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша соленая и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша соленая	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	169 мг	542 мг
Белки	22.1 гр	46 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	9 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	2.1 мг
Витамин C	1.2 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0.39 мг	0.17 мг
Витамин B9	7 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.15 мкг	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0.011 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	193 мг
Магний	29 мг	42 мг
Натрий	5.343 гр	436 мг
Калий	278 мг	448 мг
Фосфор	128 мг	795 мг
Сера	221 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	8.9 мг
Хлор	165 мг	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	6 мкг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.1 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	14.8 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	11.3 гр
Холестерин	83 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0