Что полезнее Горбуша соленая или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша соленая и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша соленая	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	169 мг	65.5 мг
Белки	22.1 гр	600 мг
Углеводы	0	15.4 гр
Жиры	9 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	1.2 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0.39 мг	0.09 мг
Витамин B9	7 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.15 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.011 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	30 мг
Магний	29 мг	17 мг
Натрий	5.343 гр	26 мг
Калий	278 мг	225 мг
Фосфор	128 мг	22 мг
Сера	221 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0.43 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.7 мг	0.091 мг
Хром	0.055 мг	3 мкг
Молибден	4 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	54.1 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	14.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	83 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг