Что полезнее Горбуша в томатном соусе консервированная или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша в томатном соусе консервированная и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша в томатном соусе консервированная	Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	130 мг	232 мг
Белки	15 гр	22 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	6 гр	15.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	9.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	6.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	340 мг	25 мг
Магний	23 мг	25 мг
Натрий	790 мг	961 мг
Калий	292 мг	298 мг
Фосфор	167 мг	238 мг
Сера	150 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	70.7 гр	59.6 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	0
Зола	2.8 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	2.4 гр
Холестерин	50 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0