Что полезнее Горчичный порошок или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	257 мг
Белки	37.1 гр	3.1 гр
Углеводы	32.6 гр	57.9 гр
Жиры	11.1 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	144 мг
Магний	453 мг	59 мг
Натрий	67 мг	11 мг
Калий	828 мг	710 мг
Фосфор	797 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	7.3 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	54.9 гр
Зола	6 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	200 мг