Что полезнее Горчичный порошок или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	243 мг
Белки	37.1 гр	400 мг
Углеводы	32.6 гр	58.9 гр
Жиры	11.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.2 мг
Витамин C	0	46 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	21 мг
Магний	453 мг	13 мг
Натрий	67 мг	3 мг
Калий	828 мг	148 мг
Фосфор	797 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	7.3 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	58.7 гр
Зола	6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0