--> --> --> -->

Что полезнее Сыр российский или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр российский Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 232 мг
Белки 23.2 гр 22 гр
Углеводы 0 0
Жиры 29.5 гр 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 6.1 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.288 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.26 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.96 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 880 мг 25 мг
Магний 35 мг 25 мг
Натрий 810 мг 961 мг
Калий 88 мг 298 мг
Фосфор 500 мг 238 мг
Сера 232 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 41 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.9 гр 2.4 гр
Холестерин 88 мг 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: