Что полезнее Горох или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	542 мг
Белки	20.5 гр	46 гр
Углеводы	49.5 гр	4.5 гр
Жиры	2 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.95 мг
Витамин B5	2.2 мг	4 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.016 мг	8 мкг
Витамин H	0.019 мг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	200 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	193 мг
Магний	107 мг	42 мг
Натрий	33 мг	436 мг
Калий	873 мг	448 мг
Фосфор	329 мг	795 мг
Сера	190 мг	625 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	8.9 мг
Хлор	137 мг	581 мг
Медь	0.75 мг	0.18 мг
Марганец	1.75 мг	0.035 мг
Фтор	0.03 мг	0.063 мг
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	7 мкг
Цинк	3.18 мг	3 мг
Хром	9 мкг	0.01 мг
Молибден	0.084 мг	0.012 мг
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	7 мкг
Никель	0.247 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0.075 мг
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	4.5 гр
Зола	2.8 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0