Что полезнее Горох или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	139.7 мг
Белки	20.5 гр	18.7 гр
Углеводы	49.5 гр	500 мг
Жиры	2 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.04 мг
Витамин B5	2.2 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.016 мг	3.3 мкг
Витамин H	0.019 мг	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	200 мг	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	10 мг
Магний	107 мг	25 мг
Натрий	33 мг	100 мг
Калий	873 мг	300 мг
Фосфор	329 мг	210 мг
Сера	190 мг	180 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	1.5 мг
Хлор	137 мг	76 мг
Медь	0.75 мг	0.068 мг
Марганец	1.75 мг	0.015 мг
Фтор	0.03 мг	0.13 мг
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	4 мкг
Цинк	3.18 мг	1.26 мг
Хром	9 мкг	8 мкг
Молибден	0.084 мг	5 мкг
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0.01 мг
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	2.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0