Что полезнее Паштет говяжий или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	129 мг
Белки	16.1 гр	21.5 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	161 мг
Магний	20 мг	43 мг
Натрий	446 мг	560 мг
Калий	307 мг	334 мг
Фосфор	188 мг	239 мг
Сера	161 мг	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	1 гр
Холестерин	62 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0