--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 201 мг
Белки 20.5 гр 6.8 гр
Углеводы 49.5 гр 39.8 гр
Жиры 2 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 1 мкг
Витамин B5 2.2 мг 0.45 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.029 мг
Витамин H 0.019 мг 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 47 мг
Магний 107 мг 49 мг
Натрий 33 мг 246 мг
Калий 873 мг 235 мг
Фосфор 329 мг 157 мг
Сера 190 мг 60 мг
Кремний 83 мг 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 3.9 мг
Хлор 137 мг 900 мг
Медь 0.75 мг 0.183 мг
Марганец 1.75 мг 1.2 мг
Фтор 0.03 мг 0.024 мг
Бор 0.67 мг 0.042 мг
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 4.4 мкг
Цинк 3.18 мг 1.2 мг
Хром 9 мкг 3 мкг
Молибден 0.084 мг 0
Ванадий 0.15 мг 0.043 мг
Кобальт 0.013 мг 2 мкг
Никель 0.247 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 5.5 мкг
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 5.1 гр
Зола 2.8 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: