--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Кефир 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Кефир 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Кефир 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 53 мг
Белки 20.5 гр 2.9 гр
Углеводы 49.5 гр 4 гр
Жиры 2 гр 2.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.022 мг
Витамин B5 2.2 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.016 мг 7.8 мкг
Витамин H 0.019 мг 3.5 мкг
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 200 мг 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 120 мг
Магний 107 мг 14 мг
Натрий 33 мг 50 мг
Калий 873 мг 146 мг
Фосфор 329 мг 90 мг
Сера 190 мг 29 мг
Кремний 83 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 0.1 мг
Хлор 137 мг 110 мг
Медь 0.75 мг 0.01 мг
Марганец 1.75 мг 6 мкг
Фтор 0.03 мг 0.02 мг
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 9 мкг
Цинк 3.18 мг 0.4 мг
Хром 9 мкг 2 мкг
Молибден 0.084 мг 5 мкг
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 1 мкг
Никель 0.247 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 2 мкг
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 4 гр
Зола 2.8 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.5 гр
Холестерин 0 8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: