Что полезнее Черемша или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	54 мг
Белки	2.4 гр	700 мг
Углеводы	6.5 гр	12 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	100 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	35 мг
Магний	0	17 мг
Натрий	0	18 мг
Калий	0	190 мг
Фосфор	0	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	89 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	11.2 гр
Зола	1.1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг