Что полезнее Горох или Молоко сухое, 25% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Молоко сухое, 25% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Молоко сухое, 25% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	469.2 мг
Белки	20.5 гр	24.2 гр
Углеводы	49.5 гр	39.3 гр
Жиры	2 гр	25 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	4.717 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.09 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.05 мг
Витамин B5	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.016 мг	5 мкг
Витамин H	0.019 мг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	200 мг	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	1 гр
Магний	107 мг	119 мг
Натрий	33 мг	400 мг
Калий	873 мг	1.2 гр
Фосфор	329 мг	790 мг
Сера	190 мг	29 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	0.5 мг
Хлор	137 мг	110 мг
Медь	0.75 мг	0.012 мг
Марганец	1.75 мг	6 мкг
Фтор	0.03 мг	0.02 мг
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0.05 мг
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0.017 мг
Йод	5.1 мкг	9 мкг
Цинк	3.18 мг	0.4 мг
Хром	9 мкг	2 мкг
Молибден	0.084 мг	5 мкг
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0.8 мкг
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	2 мкг
Олово	0.016 мг	0.013 мг
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	0
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	14 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	39.3 гр
Зола	2.8 гр	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	90 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	14.9 гр