Что полезнее Горох или Мороженое, сливочное, шоколадное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Мороженое, сливочное, шоколадное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Мороженое, сливочное, шоколадное
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	185 мг
Белки	20.5 гр	3.6 гр
Углеводы	49.5 гр	20 гр
Жиры	2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.043 мг
Витамин B5	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.016 мг	5 мкг
Витамин H	0.019 мг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	200 мг	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	125 мг
Магний	107 мг	17 мг
Натрий	33 мг	44 мг
Калий	873 мг	158 мг
Фосфор	329 мг	101 мг
Сера	190 мг	38 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	0.2 мг
Хлор	137 мг	54 мг
Медь	0.75 мг	0.015 мг
Марганец	1.75 мг	0.014 мг
Фтор	0.03 мг	0.022 мг
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	0.043 мг
Цинк	3.18 мг	0.323 мг
Хром	9 мкг	0.7 мкг
Молибден	0.084 мг	7 мкг
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	1.3 мкг
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	1.4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	19.7 гр
Зола	2.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.3 гр
Холестерин	0	20 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0