Что полезнее Куриный окорочок или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	200 мг
Белки	21.3 гр	28.4 гр
Углеводы	100 мг	600 мг
Жиры	11 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	40 мг
Магний	20 мг	35 мг
Натрий	85 мг	1.62 гр
Калий	260 мг	70 мг
Фосфор	140 мг	460 мг
Сера	213 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.6 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0