--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 253.9 мг
Белки 20.5 гр 18 гр
Углеводы 49.5 гр 500 мг
Жиры 2 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 6.488 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.04 мг
Витамин B5 2.2 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.016 мг 8 мкг
Витамин H 0.019 мг 3 мкг
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 200 мг 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 15 мг
Магний 107 мг 20 мг
Натрий 33 мг 100 мг
Калий 873 мг 250 мг
Фосфор 329 мг 200 мг
Сера 190 мг 230 мг
Кремний 83 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 3 мг
Хлор 137 мг 60 мг
Медь 0.75 мг 0.18 мг
Марганец 1.75 мг 0.035 мг
Фтор 0.03 мг 0.063 мг
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 7 мкг
Цинк 3.18 мг 3 мг
Хром 9 мкг 0.01 мг
Молибден 0.084 мг 0.012 мг
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 7 мкг
Никель 0.247 мг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0.016 мг 0.075 мг
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 65 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 2.8 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: