--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 97 мг
Белки 20.5 гр 20.3 гр
Углеводы 49.5 гр 1 гр
Жиры 2 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.6 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 2.2 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0.019 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 60 мг
Магний 107 мг 31 мг
Натрий 33 мг 354 мг
Калий 873 мг 330 мг
Фосфор 329 мг 290 мг
Сера 190 мг 203 мг
Кремний 83 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 2.4 мг
Хлор 137 мг 0
Медь 0.75 мг 0
Марганец 1.75 мг 0
Фтор 0.03 мг 0
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 3.18 мг 0
Хром 9 мкг 0
Молибден 0.084 мг 0
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 0
Никель 0.247 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 75.5 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 2.8 гр 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 300 мг
Холестерин 0 175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: