Что полезнее Горох или Сливки пастеризованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Сливки пастеризованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Сливки пастеризованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	119 мг
Белки	20.5 гр	2.7 гр
Углеводы	49.5 гр	4.5 гр
Жиры	2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.065 мг
Витамин B5	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.27 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.016 мг	7.5 мкг
Витамин H	0.019 мг	4 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	200 мг	47.6 мг
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	90 мг
Магний	107 мг	10 мг
Натрий	33 мг	40 мг
Калий	873 мг	124 мг
Фосфор	329 мг	83 мг
Сера	190 мг	27 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	0.1 мг
Хлор	137 мг	72 мг
Медь	0.75 мг	0.021 мг
Марганец	1.75 мг	3 мкг
Фтор	0.03 мг	0.017 мг
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	9 мкг
Цинк	3.18 мг	0.26 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.084 мг	5 мкг
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0.3 мкг
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.4 мкг
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	4.5 гр
Зола	2.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0