--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Угорь
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 333 мг
Белки 27.9 гр 14.5 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 30.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 5 мг
Витамин C 2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 1.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.022 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 1.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 20 мг
Магний 35 мг 30 мг
Натрий 2.206 гр 70 мг
Калий 60 мг 230 мг
Фосфор 230 мг 220 мг
Сера 279 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.38 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0 0.07 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0.16 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0 0.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 6.3 гр
Холестерин 250 мг 140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Угорь
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Угорь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: