--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 254 мг
Белки 20.5 гр 15.2 гр
Углеводы 49.5 гр 23.8 гр
Жиры 2 гр 10.8 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.34 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.2 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.075 мг
Витамин B5 2.2 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.014 мг
Витамин H 0.019 мг 3.6 мкг
Витамин A 0 0.07 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 200 мг 0
Витамин D 0 0.35 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 440 мг
Магний 107 мг 21 мг
Натрий 33 мг 700 мг
Калий 873 мг 225 мг
Фосфор 329 мг 560 мг
Сера 190 мг 152 мг
Кремний 83 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 0.8 мг
Хлор 137 мг 0
Медь 0.75 мг 0.06 мг
Марганец 1.75 мг 0
Фтор 0.03 мг 0
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 3.18 мг 3 мг
Хром 9 мкг 0
Молибден 0.084 мг 0
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 0
Никель 0.247 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 0
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 46 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 23.6 гр
Зола 2.8 гр 3.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 6.1 гр
Холестерин 0 31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: