Что полезнее Сыр плавленый или Корень петрушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Корень петрушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Корень петрушки
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	51 мг
Белки	15.2 гр	1.5 гр
Углеводы	23.8 гр	10.1 гр
Жиры	10.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	35 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.024 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	57 мг
Магний	21 мг	22 мг
Натрий	700 мг	8 мг
Калий	225 мг	342 мг
Фосфор	560 мг	73 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.2 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	6.1 гр
Зола	3.9 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	4 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	200 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг