Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	148 мг
Белки	3.1 гр	1.7 гр
Углеводы	6.5 гр	5.1 гр
Жиры	200 мг	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	10 мг	7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.153 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	43 мг
Магний	21 мг	15 мг
Натрий	360 мг	610 мг
Калий	99 мг	305 мг
Фосфор	62 мг	31 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	3.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	83.9 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	4.5 гр
Зола	1.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0