Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Кориандр?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Кориандр.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Кориандр
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	24.8 мг
Белки	3.1 гр	1.5 гр
Углеводы	6.5 гр	5 гр
Жиры	200 мг	0
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	360 мг	70 мг
Калий	99 мг	260 мг
Фосфор	62 мг	50 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	9 мкг
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	500 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	83.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	4 гр
Зола	1.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0