Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	45 мг
Белки	3.1 гр	700 мг
Углеводы	6.5 гр	9.1 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	30 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.012 мг	5 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	22 мг
Магний	21 мг	9 мг
Натрий	360 мг	23 мг
Калий	99 мг	260 мг
Фосфор	62 мг	28 мг
Сера	28.7 мг	18 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	20.7 мг	1 мг
Медь	0.13 мг	0.13 мг
Марганец	0.2 мг	0.45 мг
Фтор	4.5 мкг	0.012 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	1 мкг
Цинк	0.65 мг	0.09 мг
Хром	1.3 мкг	1 мкг
Молибден	0.013 мг	0.012 мг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	3.4 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	83.9 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	9.1 гр
Зола	1.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0