Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	20 мг
Белки	3.1 гр	1.3 гр
Углеводы	6.5 гр	3.2 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	10 мг	30 мг
Провитамин A	0.3 мг	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.333 мг
Витамин B5	0.11 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.014 мг
Витамин H	1.5 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	4.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	100 мг
Магний	21 мг	18 мг
Натрий	360 мг	10 мг
Калий	99 мг	259 мг
Фосфор	62 мг	26 мг
Сера	28.7 мг	24 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	20.7 мг	58 мг
Медь	0.13 мг	0.092 мг
Марганец	0.2 мг	0.129 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.45 мг
Хром	1.3 мкг	4 мкг
Молибден	0.013 мг	0.02 мг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.2 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	83.9 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	3.1 гр
Зола	1.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0