Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	255 мг
Белки	3.1 гр	10.95 гр
Углеводы	6.5 гр	38.31 гр
Жиры	200 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.72 мг
Витамин C	10 мг	21 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.01 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	437 мг
Магний	21 мг	194 мг
Натрий	360 мг	44 мг
Калий	99 мг	1.259 гр
Фосфор	62 мг	173 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	28.86 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	1.127 мг
Марганец	0.2 мг	5.625 мг
Фтор	4.5 мкг	0.034 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	1.42 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	26.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	640 мг
Зола	1.3 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0