Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	166 мг
Белки	3.1 гр	19 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	7.154 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	1.3 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.11 мг	1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.012 мг	6.2 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0.2 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.011 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	80 мг
Магний	21 мг	40 мг
Натрий	360 мг	140 мг
Калий	99 мг	385 мг
Фосфор	62 мг	280 мг
Сера	28.7 мг	200 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	20.7 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0.185 мг
Марганец	0.2 мг	0.05 мг
Фтор	4.5 мкг	0.43 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0.035 мг
Цинк	0.65 мг	0.8 мг
Хром	1.3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0.03 мг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	0
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0