Что полезнее Корейка свинная сырокопченая или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинная сырокопченая и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинная сырокопченая	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	469 мг	24.8 мг
Белки	10.5 гр	1.5 гр
Углеводы	0	5 гр
Жиры	47.4 гр	0
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.61 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	40 мг
Магний	23 мг	30 мг
Натрий	1.617 гр	70 мг
Калий	268 мг	260 мг
Фосфор	182 мг	50 мг
Сера	105 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	37.4 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	4 гр
Зола	4.7 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	18.8 гр	0
Холестерин	59 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0