Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	40 мг
Белки	3.1 гр	2.5 гр
Углеводы	6.5 гр	6.3 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	100 мг
Провитамин A	0.3 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.11 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.027 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	223 мг
Магний	21 мг	70 мг
Натрий	360 мг	43 мг
Калий	99 мг	335 мг
Фосфор	62 мг	93 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0.146 мг
Марганец	0.2 мг	1.264 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.91 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	83.9 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	6.2 гр
Зола	1.3 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг