Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	294 мг
Белки	3.1 гр	700 мг
Углеводы	6.5 гр	75.9 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	44 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	360 мг	14 мг
Калий	99 мг	78 мг
Фосфор	62 мг	9 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.1 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	83.9 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	75.9 гр
Зола	1.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0