Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	72 мг
Белки	3.1 гр	600 мг
Углеводы	6.5 гр	15.4 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	6 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.11 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.012 мг	2 мкг
Витамин H	1.5 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	30 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	360 мг	26 мг
Калий	99 мг	225 мг
Фосфор	62 мг	22 мг
Сера	28.7 мг	7 мг
Кремний	12.5 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	20.7 мг	1 мг
Медь	0.13 мг	0.08 мг
Марганец	0.2 мг	0.09 мг
Фтор	4.5 мкг	0.012 мг
Бор	0.102 мг	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	8 мкг
Цинк	0.65 мг	0.091 мг
Хром	1.3 мкг	3 мкг
Молибден	0.013 мг	3 мкг
Ванадий	0.023 мг	0.01 мг
Кобальт	1.9 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	83.9 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	15.4 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг