Что полезнее Говядина или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	47 мг
Белки	17 гр	400 мг
Углеводы	0	9.8 гр
Жиры	17.4 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B9	8.4 мкг	2 мкг
Витамин H	3 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	9 мг	16 мг
Магний	22 мг	9 мг
Натрий	65 мг	26 мг
Калий	325 мг	278 мг
Фосфор	188 мг	11 мг
Сера	230 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	2.2 мг
Хлор	59 мг	2 мг
Медь	0.182 мг	0.11 мг
Марганец	0.035 мг	0.047 мг
Фтор	0.063 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	2 мкг
Цинк	3.24 мг	0.15 мг
Хром	8.2 мкг	4 мкг
Молибден	0.012 мг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	7 мкг	1 мкг
Никель	8.6 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	64.8 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг