Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	673 мг
Белки	2.7 гр	13.69 гр
Углеводы	4.4 гр	13.08 гр
Жиры	10 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	9.33 мг
Витамин C	0.3 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.025 мг	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.313 мг
Витамин B6	0	0.094 мг
Витамин B9	0	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	18 мг
Магний	10 мг	251 мг
Натрий	40 мг	2 мг
Калий	124 мг	597 мг
Фосфор	83 мг	575 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	5.53 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.324 мг
Марганец	0	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	3.59 гр
Зола	600 мг	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	4.899 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0