Что полезнее Говядина или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	249 мг
Белки	17 гр	31.5 гр
Углеводы	0	1 гр
Жиры	17.4 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8.4 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	90 мг
Магний	22 мг	129 мг
Натрий	65 мг	2.284 гр
Калий	325 мг	90 мг
Фосфор	188 мг	490 мг
Сера	230 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.8 мг
Хлор	59 мг	0
Медь	0.182 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	0
Цинк	3.24 мг	0
Хром	8.2 мкг	0
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	8.6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0