--> --> --> -->

Что полезнее Говядина или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность 224.6 мг 239.4 мг
Белки 17 гр 18 гр
Углеводы 0 0
Жиры 17.4 гр 18.6 гр
Витамины
Витамин B3 4.7 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 7.522 мг 5.188 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.07 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.6 мг
Витамин B9 8.4 мкг 7.5 мкг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0.07 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.6 мкг 0
Витамин B4 70 мг 150 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 36 мг
Магний 22 мг 16 мг
Натрий 65 мг 149 мг
Калий 325 мг 352 мг
Фосфор 188 мг 308 мг
Сера 230 мг 167 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 7.5 мг
Хлор 59 мг 92 мг
Медь 0.182 мг 0.23 мг
Марганец 0.035 мг 0.078 мг
Фтор 0.063 мг 0.098 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7.2 мкг 0
Цинк 3.24 мг 3.41 мг
Хром 8.2 мкг 0.019 мг
Молибден 0.012 мг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.025 мг
Никель 8.6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.076 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 62 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: