--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 113 мг
Белки 15.4 гр 23.6 гр
Углеводы 0 400 мг
Жиры 16.9 гр 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 10.9 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 10.721 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0 1.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.07 мг
Витамин B5 0 0.8 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 4.3 мкг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.6 мкг
Витамин B4 0 76 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 8 мг
Магний 28 мг 86 мг
Натрий 548 мг 60 мг
Калий 319 мг 292 мг
Фосфор 202 мг 171 мг
Сера 154 мг 186 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 1.4 мг
Хлор 0 77 мг
Медь 0 0.076 мг
Марганец 0 0.019 мг
Фтор 0 0.13 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 6 мкг
Цинк 0 2.055 мг
Хром 0 9 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.012 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65.4 гр 73 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 0
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: