--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 81 мг
Белки 15.4 гр 970 мг
Углеводы 0 3.11 гр
Жиры 16.9 гр 6.87 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.022 мг
Витамин B1 0.04 мг 3 мкг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.65 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0.204 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0 0.015 мг
Витамин B6 0 0.012 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 6.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 13 мг 94 мг
Магний 28 мг 4 мг
Натрий 548 мг 898 мг
Калий 319 мг 9 мг
Фосфор 202 мг 3 мг
Сера 154 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 3.32 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.226 мг
Марганец 0 0.02 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.22 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 65.4 гр 84.34 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 2.22 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 909 мг
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина отварная
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Маслины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: