Что полезнее Говядина отварная или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина отварная	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	214 мг	40 мг
Белки	15.4 гр	2.5 гр
Углеводы	0	6.3 гр
Жиры	16.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	223 мг
Магний	28 мг	70 мг
Натрий	548 мг	43 мг
Калий	319 мг	335 мг
Фосфор	202 мг	93 мг
Сера	154 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	65.4 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	6.2 гр
Зола	2.3 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	100 мг
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг