--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 257 мг
Белки 7.5 гр 3.1 гр
Углеводы 62.3 гр 57.9 гр
Жиры 2.6 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.013 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.035 мг 0
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 144 мг
Магний 116 мг 59 мг
Натрий 30 мг 11 мг
Калий 314 мг 710 мг
Фосфор 328 мг 68 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.3 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 14 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 54.9 гр
Зола 3.9 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: