Что полезнее Говядина тушеная или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	119 мг
Белки	16.8 гр	1.9 гр
Углеводы	200 мг	7.7 гр
Жиры	17 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	41 мг
Магний	19 мг	15 мг
Натрий	444 мг	700 мг
Калий	284 мг	315 мг
Фосфор	178 мг	37 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7.2 гр
Зола	1.9 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	1.1 гр
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0