Что полезнее Говядина тушеная или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	200 мг
Белки	16.8 гр	28.4 гр
Углеводы	200 мг	600 мг
Жиры	17 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	40 мг
Магний	19 мг	35 мг
Натрий	444 мг	1.62 гр
Калий	284 мг	70 мг
Фосфор	178 мг	460 мг
Сера	168 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.9 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	1.7 гр
Холестерин	76 мг	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0