Что полезнее Говядина тушеная или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	281 мг
Белки	16.8 гр	2.3 гр
Углеводы	200 мг	65.8 гр
Жиры	17 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	80 мг
Магний	19 мг	42 мг
Натрий	444 мг	117 мг
Калий	284 мг	830 мг
Фосфор	178 мг	129 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	64 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	65.8 гр
Зола	1.9 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	200 мг
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0