Что полезнее Говядина тушеная или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	74 мг
Белки	16.8 гр	200 мг
Углеводы	200 мг	18.1 гр
Жиры	17 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	9 мг
Магний	19 мг	3 мг
Натрий	444 мг	1 мг
Калий	284 мг	86 мг
Фосфор	178 мг	10 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	64 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	17.8 гр
Зола	1.9 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	0
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0