--> --> --> -->

Что полезнее Говядина тушеная или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина тушеная Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 220 мг 166 мг
Белки 16.8 гр 23.5 гр
Углеводы 200 мг 0
Жиры 17 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 8.6 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 150 мг
Магний 19 мг 66 мг
Натрий 444 мг 877 мг
Калий 284 мг 324 мг
Фосфор 178 мг 215 мг
Сера 168 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 0
Зола 1.9 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 8.7 гр 1.6 гр
Холестерин 76 мг 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: