Что полезнее Говядина тушеная или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	13 мг
Белки	16.8 гр	1.1 гр
Углеводы	200 мг	1.6 гр
Жиры	17 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	14 мг
Магний	19 мг	20 мг
Натрий	444 мг	0
Калий	284 мг	290 мг
Фосфор	178 мг	26 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	64 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1.6 гр
Зола	1.9 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	0
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0